“Биосфера перешла или, вернее, переходит в новое эволюционное состояние – ноосферу, перерабатывается научной мыслью социального человека.” Вернадский.
Когда смотришь такие фильмы, как “99 франков”,”Аватар”, “Изумрудный лес” – нет-нет да и придет мысль, а не бросить ли все и уехать в Амазонию, где еще живут дикие племена, как тысячи лет назад. Слишком далеко мы ушли от своих истоков. Сегодня встречаются люди, которые переезжают из городов в эко-послеления. Но большинству из нас сложно даже представить, как можно отказаться от благ цивилизации. И, тем ни менее, природа страдает от человеческого прогресса. Не только флора и фауна, но и мы с вами, как биологические существа.
Да, мир меняется. Это уже история не между добром и злом, а – биосферой и техносферой. Тут все намного сложнее и неоднозначное. И прежде всего нам, женщинам, предстоит найти баланс и адаптировать жизнь к новым условиям, ведь именно на нас лежит ответственность за репродуктивную функцию.
Парадокс цивилизации состоит в том, что высшее её проявление – новейшие научные исследования, все чаще приводят к выводам: большинство проблем со здоровьем современного человечества появляются в результате злоупотребления технологиями – от пищевых (синтетика, усилители вкуса, пестициды, ГМО…), производственных, химических, машиностроительных, до компьютерных, создающих условия для обездвиживания человека, и, как следствие – лишний вес дефицит кислорода и света, слабость иммунитета и мышц.
Получается, новейшие знания поворачивают нас лицом к истокам. И осознанным современным женщинам пришло время научиться возвращать природные факторы в свой цивилизованный образ жизни. Если мы все еще хотим остаться способными к воспроизведению, родить здоровых детей, а также сохранить собственное здоровье, стройность и красоту.
Кроме того, будущее нового поколения, которое мы сейчас зачинаем, вынашиваем и впускаем в мир, зависит от того, во что мы, современные мамы, верим и какие идеи вложим в своих малышей.
Будучи большим оптимистом, я верю, что, если нас в жизни что-то не устраивает, то мы не обязательно должны с этим мириться – у нас всегда есть выбор. То, что большинство женщин плохо себя чувствует и теряет форму во время беременности, нагоняет страх на всех остальных, и наряду с другими возможными сложностями, отбивает желание становится мамами у многих из нас.
Сегодня мы живем в обществе, где роль женщины, по сравнению с её историческим прошлым, стала более значительной. Теперь большинство мужчин хочет видеть рядом с собой не только мать и домохозяйку, но и прекрасную, стройную, успешную даму, достойную социальную партнершу по жизни. Не верите? – спросите у них сами. Поэтому современной женщине просто необходимо знание, о том как сохранить здоровье, хорошую форму и активность в период размножения. Тем более, что опыт многих дам, оставшихся стройными во время беременности, подтверждает реальность сделать это возможным для всех. По крайней мере тех, кто имеет такое намерение.
Давайте посмотрим на феномен беременности со стороны. Почему с женщинами происходят такие разительные изменения? Одни быстро и порой сильно набирают, тогда как другие даже худеют. Здесь следует учитывать только набор лишних килограмм. Сколько весит непосредственно развивающийся в животе ребенок с околоплодными водами, плацентой и увеличившимся в теле количеством крови – посчитать не сложно:
Ребенок – около 3500 г
Плацента – 700 г
Околоплодные воды – 1000 г
Готовящаяся к кормлению грудь – 1000 г
Матка – 1000 г
Увеличившийся объем крови – 1700 г
Но это не ваш вес. Это другой человек, новый человек, которого вы вынашиваете. Необходимо осознать и принять тот факт, что ребенок – это не жир. Попробуйте одеть рюкзак спереди и постепенно наполнять его. Вы же не стали от этого толще? Вам тяжелее? – Да. Но вот вы его снимаете, и – вуаля – ваше тело осталось тем же. Поэтому мысль – ‘да все равно живот вырастет, можно и побаловаться и тем и этим…’ – является в принципе ошибочной. Более того, именно эта мысль приводит в результате к ситуации, когда восстановить фигуру после родов бывает сложно.
С другой стороны – реже, но все же регулярно встречаются беременные, которые (без учета ребенка с приданным) не набирают или даже теряют в весе. Причем также быстро. Что же они делают для этого? Чем питаются? Какую физкультуру практикуют? Как ухаживают за своим телом? В поисках ответов на эти вопросы я проштудировала много литературы о беременности, но находила в основном ссылки на то, что уход за телом будущей мамы не отличается от обычных принципов здорового образа жизни. Однако информация по этому поводу бывает просто невероятно противоречива. Разные авторы порой совершенно по-разному видят постулаты здорового образа жизни. Кроме того, многие из них сами никогда не вынашивали детей и понятия не имеют, что при этом происходит в организме женщины. Кому же верить беременной? Тем, у кого и опыта беременности нет или тем, чей опыт повторять не хотелось бы?
Действительно, многие женщины воспринимают декрет в качестве больничного с освобождением от физкультуры. Отказ от упражнений аргументируется боязнью навредить плоду, а поедание чрезмерного количества вредных для здоровья и красоты продуктов – тем, что ‘отказывать себе нельзя’. Таким образом, создаются идеальные условия для быстрого набора веса. Стереотип относительно вседозволенности пошел от старинной традиции ‘Если беременная что-то попросит, то ей нельзя отказывать’. Но это больше касалось помощи беременным по хозяйству, чтобы тяжелого не поднимать, а не излишеств в еде. Тем более, что за последние десятилетия пищевая промышленность сделала большинство продуктов просто несочетаемыми со здоровым образом жизни. Синтетические, рафинированные, индустриальные, генномодифицированные, полные нитратов, пестицидов и усилителей вкуса продукты вызывают пищевую зависимость наподобие наркотической. Попробуйте остановиться и не доесть пакет с чипсами! Как продукт они созданы только для того, чтобы хотелось ещё и ещё. А есть ли в них что-то хорошее для здоровья, тем более мамы и развивающегося плода – вы и сами прекрасно знаете. Таким образом, предыдущие поколения женщин, у которых не было в рационе таких продуктов, даже немного ‘балуясь’ вкусностями во время беременности не были подвержены такому риску сильно располнеть, как наши современницы.
Это уже совершенно другой мир с другими законами. И пора адаптировать наши потребности к этим новым условиям. Итак, если мы хотим оставаться здоровыми, живя в техносфере, какие же естественные факторы, дефицит которых наблюдается повсеместно в современном обществе, надо вернуть в свой образ жизни будущей маме? Прежде всего это:
1 Свежая простая натуральная пища
2 Чистая вода и гигиена
3 Адекватная физическая активность
4 Укрепление иммунитета
5 Солнечный свет
6 Свежий воздух
7 Дыхательные техники
8 Защита от лишних излучений
9 Благоприятная среда
10 Баланс гормонов
11 Умение взбодриться и расслабиться
12 Забота обо всем теле, биоритмы
Назад в лес человечество вернется уже вряд ли, разве что цивилизация уничтожит сама себя. Но, похоже, сейчас живет последнее поколение мам, которые еще помнят времена, когда не было интернета, смартфонов и сплошной синтетики на полках магазинов.
Именно от нас зависит, в каком направлении повернет человечество. Будет ли наше будущее похоже на страшные футуристические фильмы, или на цветущие сады по соседству с техническим прогрессом – в балансе. Мир, где есть место и реализации полёта научной мысли, и практике мудрых законов природы. Мир, где люди рождаются естественным образом. Мир, где живут красивые, стройные мамы и папы, а также их здоровые довольные малыши.
Чтобы быть в курсе всех практических методов ухода за здоровьем для беременных – подписывайтесь на нашу новостную рассылку.
Записаться на онлайн-курс по подготовке к родам, чтобы они прошли как можно легче и естественнее:
