Калькулятор калорий для беременных

Этот калькулятор был разработан специально для беременных, чтобы вычислять оптимальное количество калорий для удовлетворения потребностей матери и ребенка внутри.

в годах
в см
в кг

УБМ (уровень базального метаболизма) ― это примерное количество калорий, которые нужно телу только на поддержание жизненных процессов (дыхание, сердцебиение и т.д.) когда вы находитесь в состоянии покоя. Особенность данного калькулятора в том, что к вашему УБМ он автоматически прибавляет количество энергии, необходимое на малыша, развивающегося внутри матки, в соответствии с данным сроком беременности.

Однако УБМ не учитывает энергию, затраченную вами при выполнении повседневных дел или физических упражнений, а также на процесс пищеварения. Поэтому, к полученному значению прибавьте еще 10% в день (энергия на переваривание пищи.) Если же сегодня вы занимаетесь перинатальной физкультурой, йогой, плаванием или ходьбой, то прибавляйте к полученному значению примерно 200-250 ккал за каждый час занятий. Интеллектуальный труд - около 90 ккал в час. На выполнение домашних дел - примерно 150-200 ккал в час. Этот калькулятор рассчитывает УБМ по формуле Миффлина-Сан Жеора. Она, на сегодняшний день, считается более точной, чем более часто используемая формула Харриса-Бенедикта.


Нужна помощь?

nadezhda.desnitskaya@gmail.com

Е-мейл