Хотите снять усталость и напряжение в спине, улучшить настроение и кровообращение, сделать профилактику от варикоза, растяжек, отеков, укрепить иммунитет и улучшить пищеварение и сон? Все это можно с помощью массажа!
У меня беременность прошла в удивительном Таиланде. Один из неоспоримых плюсов этой страны – огромное количество массажных салонов повсюду. Именно этот факт позволил максимально прочувствовать на себе влияние массажа в период вынашивания. И теперь я с уверенностью могу сказать, что для ожидающих ребенка, эта процедура – одна из лучших терапий, стабилизирующих хорошее самочувствие.
Дорогие мои, никто вам не мешает организовать все это там, где вы находитесь! Устройте себе Таиланд!
Однако здесь нужно учитывать особую специфику.
+ Во-первых, решите, готовы ли вы пойти к специалисту, или более склонны приобщить кого-то из домашних. В первом случае придется раскошелиться, во втором – убедительно попросить))
+ Далеко не к каждому специалисту захочется пойти. У женщины в положении какая-то особая чувствительность к энергетическому состоянию людей, которые “имеют доступ к телу”. Тут надо доверять инстинктам. Поэтому, выбирая, не стесняйтесь. Если чувствуете внутреннее “Нет”, то всегда можно сказать : “Извините, я, наверное, сегодня не готова. Всего доброго!”, и уйти. А лучше всего не назначать процедуру сразу, а попросить о небольшой предварительной встрече с массажистом, чтобы обсудить детали, так как вы в положении. Посетив несколько салонов, и прислушиваясь к внутренним ощущениям, вы сможете выбрать того специалиста, с которым почувствуете себя уютно. Это и будет самый подходящий.
+ Положение во время массажа – сидя на стуле, опираясь о массажный стол или лежа на боку. Если на боку – хорошо использовать сразу 3 подушки : одна под голову, вторая – между ног и третья – под живот или чуть под поясницу – в зависимости от наклона. О наличии подушек тоже лучше спросить заранее) С их помощью можно хорошо скорректировать положение тела, чтобы вам было максимально удобно.
+ И, если вы решили таки задействовать близких, то либо доверьтесь их пониманию процесса массажа, лишь мягко направляя действия, либо покажите им несколько идей массажа для беременных. При этом хорошо использовать массажное масло, но если специального нету – оливковое virgin тоже вполне подойдет. Все движения – нежные, плавные, легкие. Итак :
1 Кладем руки на предплечья и нежно массируем основание шеи большими пальцами. Стараемся хорошенько прощупать мышцы и освободить их от напряжения. Именно эта часть нередко бывает зажата у беременных.
2 Руки – ниже шеи рядом с позвоночником – симметрично обводим руками вокруг лопаток, как бы рисуя сердце.
3 Теперь беремся за бочок и проходимся поглаживающими движениями вверх-вниз.
4 Руки на спине – массируем большими пальцами вдоль позвоночника.
5 Разминаем мышцы предплечий, кисти, ладони.
6 Бедра – обоими ладоням надавливаем и отпускаем – так проходимся по всей внешней и внутренней поверхности ног.
7 Разминаем стопы, пальчики.
Теперь массажист идет помыть руки. И последний штрих –
8 Поглаживающими движениями осторожно массируем лицо.
Наслаждайтесь, дорогие мои!
Записаться на онлайн-курс по подготовке к родам, чтобы они прошли как можно легче и естественнее:
