Я бы хотела опровергнуть один стереотип, бытующий в нашем обществе, который негативно сказывается на отношениях внутри современных семей, на нашей с вами жизни. Это касается того мнения, что при беременности набор лишнего веса – почти неизбежен. Кто и зачем его придумал – гадать не будем. Давайте просто обратимся к фактам.
В потере формы при вынашивании принято обвинять гормональные перестройки. Это правда, но только отчасти. Действительно, на фоне таких перестроек тело способно меняться довольно быстро. Если при этом много есть и не двигаться – можно легко набрать лишний вес. Но правда в том, что те же силы работают и в обратном направлении.
Тогда как одни полнеют, другим почему-то удается в результате вынашивания и рождения ребенка сохранить стройность и привлекательность. Что же, для них гормональные перестройки не работают?
Очевидно одно, действительно, женское тело во время беременности подвержено большим трансформациям. И, если мы знаем об этом феномене, в наших силах направить эти трансформации в нужное русло и обратить себе на пользу. Ключевой момент здесь – осознанность в отношении того, что на самом деле происходит.
Мы в принципе боимся меняться. Но природа полна вдохновляющих примеров. Заворачиваясь в кокон, гусеница, скорее всего, не представляет себе, как трансформируется её тело. Она просто повинуется инстинктам, подобно тому как мы очаровываемся мужчинами, и, в результате, зачинаем.
Внутри куколки тело превращается в плазму из стволовых клеток, происходит практически полное его перерождение, не считая некоторых частей. И в период нашего физического единства со своим ребенком, весь организм работает в режиме активного созидания. Здесь и сейчас с нами происходят невероятные метаморфозы, процессы большой сложности и тонкости. И результат всего этого волшебства зависит во многом от того, насколько качественными, будут факторы окружающей среды и материалы, непосредственно в нас входящие: пища, вода, свет, движение, воздух, электромагнитные колебания, одежда, из чего сделано ваше жилище, а также мысли и эмоции – все это оказывает непосредственное влияние.
И что же из всего этого следует?
В период беременности, давая телу даже умеренную физическую активность, прогрессивно корректируя питание в пользу натуральных свежих продуктов, можно получить результаты даже лучше, чем в обычный период. Не ленитесь, не жалейте себя, установите полезные привычки, практикуйте моделирование тела для будущих мам, и вы будете в десятикратном выигрыше именно благодаря своей беременности.
Сойти с дистанции вы не можете – рожать придется всё равно. Так что, время начинать – сейчас. Только не заставляйте – вдохновляйте себя, мотивируйте! Слушайте своё тело, нельзя идти ему наперекор. Хотя правильно расшифровывать его сигналы лучше научиться)) Позволяйте себе двигаться : гулять, меняя темп, плавать, заниматься йогой.
Психологический аспект здесь тоже играет большую роль. Самоочевидность потребности сохранить красоту есть у каждой женщины. Но в разные периоды жизни у нас бывают разные уровни мотивации. Сохранить форму во время беременности удается именно тем женщинам, которые изначально приняли как факт, что период вынашивания – лучшее время заняться собой.
Почему мы чаще всего видим стройную беременность на примере звезд? Не существует никаких чудодейственных пилюль, которые только они могли бы себе позволить. С физиологической точки зрения, звезды – такие же люди, как и все остальные. Здесь играет роль именно психологический аспект. Частью работы большинства известных женщин является поддержание хорошей физической формы. Это даже в рабочем контракте прописывается. Так что, дополнительной мотивацией звездных будущих мам является необходимость сохранить себе работу. Поэтому, отправляясь в декрет, такие женщины еще внимательнее относятся к заботе о теле.
Если у вас уже установлена привычка заниматься физической активностью, имеет смысл просто поддерживать тот же режим, исключив такие моменты, как давление на живот и работу с тяжестями, ну и учитывая элементарную технику безопасности.
Если же у вас в жизни объективно был недостаток движения, либо прошел длительный период с момента подобной практики – пора. Все просто. Необходимо ввести в свой режим ежедневную прогулку не меньше часа, а затем – плавание и/или комплекс упражнений для беременных. Все это можно делать в мягком режиме, так как мы с вами уже знаем, что большие нагрузки нам не нужны, и даже не показаны. Так что, не беспокойтесь, рекомендованная беременным физическая активность совсем не обременительна, и даже приятна. Кроме того, именно она позволит вам лучше себя чувствовать в целом.
Мы будем обсуждать на страницах этого блога и множество дополнительных процедур, связанных с улучшением самочувствия и общей гармонизации состояния беременной. Ароматерапия, дыхательные техники, массаж, солнечные и воздушные ванны, создание благоприятной атмосферы и условий обитания.
Итак, подводим итоги. Какие факторы помогают избежать набора лишнего веса за время беременности? Прежде всего – мотивация остаться в форме, знание о природных трансформациях, которые имеет смысл направить в нужное русло. А также практика комплекса эффективных мер по улучшению физической формы.
Так что, дорогие мои будущие мамочки, долой стереотипы! Давайте моделировать собственное тело по своему представлению! Вы только представьте себе, а лучше, представляйте регулярно, как станете красивой стройной мамой милого здорового малыша, и крылья вдохновения начнут пробиваться уже сейчас.
А если хотите параллельно наладить идеальный рацион в ожидании ребенка, чтобы он развивался и родился здоровым, а вы стали красивой мамой – записывайтесь на новый онлайн-курс –
“БерПит – Здоровое питание для беременных”
Читайте качественную информацию. Подписывайтесь на новостную рассылку МамАрт.
