Самая лучшая забота о теле и настроении безусловно нужна женщинам, вынашивающим потомство. Будучи беременной, я просто коллекционировала способы приведения себя в прекрасное самочувствие. А, получив такие навыки, расставиться с ними совсем не хочется 😉
Так что, делюсь сегодня одной классной привычкой с теми, кому повезло быть беременными сейчас, а также людьми, которые просто хотят улучшить свое самочувствие с утра.
На современное поколение жителей Земли ежедневно изливается невероятный поток информации. Мы так устроены, что наше сознание пытается привести это все в порядок. Но, видно, информации слишком много… Что приводит к напряжению, сначала в голове, а затем и в теле. На деле это создает мышечные зажимы, которые мы часто не осознаем, чувствуя только общее напряжение, какую-то невозможность просто расслабиться.
Удивительно, но некоторые мышцы остаются напряженными даже когда мы спим! В особненности это относится к мышцами спины. Знакомо, когда встаешь и думаешь: “Ну, что ж это за вялость такая, вроде же должна быть отдохнувшей после ночи!”?
В этом отношении, в особой группе риска – беременные, ведь у них, к тому же, и эмоциональный диапазон расширяется – гормональные всплески, что делает женщин более чувствительными, подверженными стрессам. А еще с изменениями тела точка равновесия меняет положение. И все это может выражаться как чрезмерное мышечное напряжение, иногда вплоть до боли в спине. Что же делать?
Проблему можно было бы назвать тотальной, если бы не гениальное простое решение!
Посмотрите на зверушек или детей – в них мудрость природы еще не затуманена “взрослыми” привычками. 
Вместо того, чтобы как очумелые вскакивать с постели, и бежать куда-то, пытаясь успеть все, дети… потягиваются 🙂 Так и слышишь слова родителей, которые, очевидно, совсем не разбирались в этом вопросе : ”Вставай уже! Хватить в постели нежиться! В школу пора!” Это они из лучших побуждений, чтобы дети не росли “ленивыми”. Хотя причина потягиваний – совсем не в лени.
Действие это – инстинктивное, природное. С физиологической точки зрения, чтобы расслабить и вернуть в нормальный тонус мышц, их необходимо сначала напрячь и немного растянуть. Таким образом убирается лишнее напряжение, и мы начинаем себя чувствовать объективно лучше.
Вы не поверите, но об этом феномене и как его можно использовать на более продвинутом уровне, чтобы решать проблемы с болями в спине, на полном серьёзе, написано несколько книг. Ленивая йога Томаса Ханна https://kuznitsazdoroviya.com/6-yprazhnenij-hanna/ или Андерсоновский способ снять боль в спине за полторы минуты – прекрасные тому примеры.
Проверено, методы действенные. И это только доказывает всю серьёзность решения взять себе привычку ЕЖЕДНЕВНО, ДО ТОГО КАК ВСТАВАТЬ – ХОРОШЕНЬКО ПОТЯНУТЬСЯ с разных сторон, зевнуть, еще раз потянуться. Несколько драгоценных минут ПОНЕЖИТЬСЯ в постели именно после пробуждения дадут вам долгожданное благостное состояние мира и покоя в теле и душе! Любите себя!
Хотите получать свежие посты с идеями, как почувствовать себя лучше? – Подписывайтесь ниже!)
Записаться на онлайн-курс по подготовке к родам, чтобы они прошли как можно легче и естественнее:
