Я прекрасно помню растяжки на животе своей мамы. В детстве я спрашивала, от чего это, и она отвечала: “Живот был слишком большой, когда ты была внутри”. При этом голос её выдавал досаду. Я даже чувствовала что-то вроде угрызений совести. Ну, какому ребенку хочется расстраивать свою любимую маму? Только… неужели действительно дитя всему виной? Конечно, я стала бояться и за свой живот, узнав о беременности. И вместо того, чтобы просто ждать – активно начала искать ответ на вопрос: “Как пройти свою беременность без растяжек?”
Генетика или адаптация?
В сети вы найдете частое мнение о том, что генетика тут играет первостепенную роль. И если у вашей мамы были растяжки, то они будут и у вас. Но это же звучит, как приговор! То есть у многих женщин нет выбора?! Меня такое положение вещей совсем не устраивало. И я решила использовать все доступные средства, которые казались разумными.
Да, объем живота растет быстро, и кожа может просто не успевать адаптироваться к такому стремительному процессу. Поэтому, наша задача сделать все, чтобы она УСПЕВАЛА! Тогда беременность без растяжек возможна. Если на первых месяцах в положении вам сложно представить, как внутри может поместиться целый арбуз, то задумайтесь о том, что клетки кожи полностью меняются каждые 2-3 недели! При этом кожа Адаптируется к изменениям тела. Если ей не дать всего необходимого для быстрых изменений, то она может, действительно, не выдержать. Но мы же любим свою кожу? И вполне можем предоставить ей все, что нужно.
1 Маслотерапия
Напитываясь маслами, кожа становится более устойчивой к растягиванию. Если даже ботинки от постоянного применения крема служат намного дольше, то что уж говорить о живой коже – она намного податливее. Начинать мазать живот маслом стоит чем раньше, тем лучше. Поставьте бутылочку, как напоминание, на самом видном месте, выделите специальное время для этой процедуры – хотя бы минут 10-15, и готовьте кожу к росту живота. Среди всех на топовые места я бы поставила: кокосовое, масло какао, миндальное и ростков пшеницы. Исключительно натуральные – никакая химия здесь неуместна, вы же домик ребенка мажете.)) Кроме того, сам по себе механический процесс Втирания масла является массажем! А это улучшает циркуляцию крови в коже, и, соответственно, ускоряет её обновление! Что нам и нужно!
2 Коллаген
Тот же массаж способствует и выработке в тканях такого важного белка, как коллаген. Его потерю можно предупредить, не злоупотребляя в беременность солнечными ванными, то есть загорать только в тени и не более 15 минут, хотя можно повторять несколько раз в день. Но загорать все таки НУЖНО для выработки в коже витамина Д, а в холодное время года есть продукты богатые им, так как его дефицит тоже является фактором риска появления стрий. А вот естественно насытить тело коллагеном извне помогут водоросли, шпинат, яйца, спаржа, авокадо, лимон, капуста, бобовые, семена льна, чиа и тыквы. Одни из них сами по себе содержать коллаген, другие богаты Гиалуроновой кислотой, которая увеличивает выработку собственного коллагена в теле. Выберите из списка то, что ваш организм хорошо принимает и введите в свой регулярный рацион. Сахар же наоборот разрушает коллаген, делая кожу хрупкой, поэтому без малейшего сожаления выбросьте его из своего рациона, заменив на мед и сухофрукты (в умеренных количествах!))
3 Вода
Также ускорить обмен веществ помогает вода. Обязательно пейте около 1,5 литра в сутки. Никакими напитками заменить её нельзя, считается только ВОДА В ЧИСТОМ ВИДЕ, ну, разве что, с чуточкой лимонного сока. Лучшая для здоровья вода – с повышенным содержанием кремния. Рецепт приготовления можно посмотреть здесь “Как сделать воду живой”.
А вот увлажнить кожу живота снаружи поможет Алоэ Вера. Можно прямо свежий листик разрезать продольно – и с любовью протирать кожу.
5 Витамин Е и Бета-каротин для беременности без растяжек!
Оранжевые овощи и растительные масла холодного отжима – здесь лучшие помощники. Обычная тёртая сырая морковь с оливковым маслом – одна из желанных гостей на столе у женщины, намеренной уберечь свою кожу от растяжек. А еще лучше добавлять в рыжий салатик богатые антиоксидантами кедровое, репейное и амарантовое масло. Если у вас есть соковыжималка – морковный сок тоже будет супер элементом вашего рациона. Кроме того, им можно периодически протирать любимый животик.
6 Контрастный душ от стрий
Одно из самых эффективных средств по улучшению кровотока и лимфотока в тканях нашего тела – душ-контраст. Возьмите себе эту привычку, и вы не только поднимите свои шансы пройти беременность без растяжек, но и значительно улучшите самочувствие.
7 Держим себя форме!
Умеренные упражнения и здоровое питание – первостепенны для беременных, которые хотят сохранить свою красоту. Что касается растяжек, то очень часто именно набор лишних килограмм создает экстремальные условия для кожи. Под “лишними” подразумевается только жировые отложения. Сам по себе живот с растущим плодом в чистом виде, я уверенна, рассчитан на подобные трансформации. Именно нелепые стереотипы, что надо есть за двоих, да дурные привычки в питании делают женщинам медвежью услугу в виде лишних кг.
8 Энзимы для беременности без растяжек!
Строители и восстановители тканей нашего тела. Из вышеперечисленных и других материалов, которые мы даем организму, это именно они, энзимы, способны создавать ткани, в том числе нашу кожу, которая может выдержать растягивания и остаться целой. Как я уже говорила, клетки кожи обновляются каждые 2-3 недели. И при построении новых, энзимы учитывают корректировки архитектурного плана, поступающие от центральной нервной системы. Сбой в работе здесь может быть только если самих энзимов не хватает там, где нужно активное строительство и восстановление. Такое случается, если большая часть рациона беременной составляет не натуральная, рафинированная, излишне термически обработанная пища.
В ней энзимов уже нет, они денатурированы, и на переваривание такой еды мы теряем энзимы нашего собственного тела, наших собственных работников.
Поэтому, сделайте акцент на сырые фрукты и овощи, зелень, салаты, орехи, и верные восстановители тканей будут заниматься своим делом. Подробнее про энзимы здесь.
Личный опыт, которым я делюсь с вами!
Ну, что ж, для меня история с трансформациями живота закончилась хорошо. Всю беременность я осуществляла уход за своей кожей по полной программе. И мой животик остался ровным. Так я узнала на собственном опыте, что беременность без растяжек абсолютно реалистична. Да и те будущие мамочки, с которыми я поделилась этой информацией теперь могут щеголять на пляже в бикини!))
Раз далеко не всех женщин постигает напасть в виде стрий, значит, проблема не в малыше, а в недостаточном или неадекватном уходе за телом во время беременности. У большинства они появляются не то чтобы от халатности, а скорее от неосведомленности по этому вопросу. Но вы то теперь знаете, что нужно. У вас есть выбор. И хватит слушать про неотвратимость генетики! Давайте вместо фатализма брать на себя ответственность за свое тело!
Практика!
Хорошие идеи по натуральному питанию, упреждающему появление растяжек – в книжечке “Секреты стройных беременных”, которую можно скачать выше справа!
А записаться на онлайн-курс по, где вы можете овладеть специальной системой питания для беременности в форме и подготовиться к родам, чтобы они прошли как можно легче и естественнее можно здесь:
Онлайн-курс “РОДЫ – ТАЙНОЕ ЗНАНИЕ”
Все права защищены. При использовании материала обязательно указание ссылки на на этот сайт.
